キャンプは大好き。
でも正直に言うと、キャンプでぐっすり眠れた記憶がほとんどありません。
もはや
「キャンプって、眠れないものじゃない？」
と思い始めているくらい、睡眠問題に悩んでいます。
今回は、私が実際に体験してきた「キャンプで寝れない原因トップ3」と、試している対策をまとめてみました。
同じように悩んでいる人の「あるある」になったらうれしいです。
キャンプで眠れない原因第1位：寒くて眠れない
これが圧倒的1位。
6月のキャンプ。「さすがに暑いでしょ」と油断して薄着で行ったら、山奥は想像以上に寒く、ほぼ眠れず。
11月のキャンプではしっかり防寒したつもりでも、想定以上の冷え込みでやっぱり眠れない。
秋キャンプでは
- 冬用寝袋
- エアマット
- 毛布
まで持ち込みましたが、底冷えがつらくて失敗。
● 今後試したい対策
- 電源サイト＋電気カーペット
- 季節を問わず「念のための防寒着を1枚多めに持つ」
- ダウンシュラフの導入検討
夏キャンプでも「寒さはないだろう」と過信しない。
これが今の結論です。
キャンプで眠れない原因第2位：物音が気になって眠れない
キャンプ場の夜って、意外と音が多い。
- 他のキャンパーの話し声
- 風で揺れる木の音
- 波の音
- キツツキが木をつつく音
- エアマットのきしむ音
自然音が「癒し」になる人もいると思いますが、神経質な私は逆に気になって眠れません。
寝付くまでに時間がかかり、やっと眠れても物音で目が覚めてしまうことも。
● 次に試す対策
- 耳栓を持参する
「キャンプで耳栓ってどうなの？」と思っていましたが、眠れないよりはずっとマシだと割り切ることにしました。
キャンプで眠れない原因第3位：寝心地が悪い
- 地面が硬くて体が痛い
- 寝返りが打てない
これも地味につらいポイント。
エアマットを導入したり、ゆったりした封筒型の寝袋を選んだりしてみましたが、正直、まだ眠れていません。
今後はエアマットではなく、インフレーターマットの導入も検討しています。
キャンプの寝具選びは、本当に奥が深い…。
まとめ｜まだ解決してないけど、工夫しながら続けてる
以上、キャンプで眠れない私の原因トップ3と対策でした。
正直に言うと、対策は色々試しているものの、まだ完全には解決していません。
でも最近は、
- キャンプに慣れたら眠れるようになるかもしれない
- 1日くらい眠れなくても、まあ大丈夫
そう言い聞かせながら、キャンプを続けています。
完璧に眠れなくても、それでも行きたくなるのがキャンプの不思議なところですね。
あなたの眠れない原因はありましたか？お役に立てれば幸いです。
